Pollo al Curry con Arroz Basmat

28/04/2021

120min

FAMILIA: Aves

Carta o menú: Menú Carta
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Muslos de pollo
2.0 kg
Cebolleta
2.0 ud
Ajo
2.0 ud
Leche de coco
500.0 ml
Cúrcuma
5.0 g
Pimienta de Cayena
5.0 g
Jengibre fresco
5.0 g
Tomate triturado
0.05 kg
Sal fina
10.0 g
Curry granel
15.0 g
Comino molido
3.0 g
Arroz basmati
0.5 kg
Lima
0.1 kg
Aceite de oliva 1º Makro Chef
0.5 l

Elaboración

Preelaboración:

El pollo

  1. Trocear el pollo en trozos regulares.
  2. Cebolla y ajo e brounoise.
     

Elaboración:

El pollo

  1. Limpiar y trocear el pollo en trozos regulares.
    1. Sazonar.
  2. Rehogar en una cazuela con aceite de oliva la cebolla, el pimiento verde y los ajos picados.
  3. Añadir el pollo.
    1. Dorar.
  4. Sazonar y se remover el sofrito con un tenedor de madera para que no se pegue.
  5. Agregar el polvo de curry, la pimienta, el comino y la cúrcuma (o chili).
  6. Mezclar todo y verter la leche de coco.
  7. Cocer a fuego lento hasta que el pollo esté tierno.
  8. Si se queda seco, se añade un poco de caldo de ave.
  9. Hay que remover para que no se pegue.
  10. Se sirve en un plato con su salsa.
  11. Cocer el arroz basmati. 

El arroz basmati

  1. Lavar el arroz.
  2. Sofreír el arroz en un par de cucharadas de aceite en una cacerola o sartén que tenga tapa y cocinar a fuego medio.
  3. Añadir el fondo.
  4. Agregar la sal y tapar el recipiente para que el vapor ayude a cocinar el arroz.
  5. Cocer el arroz basmati durante unos 15 minutos aproximadamente a fuego medio-bajo.
  6. Reposar unos minutos.

Crujiente de piel de pollo.

  1. Estirar la piel de pollo en una bandeja de honor sobre papel.
  2. Colocar otro papel de horno y peso encima.
  3. Sazonar.
  4. Hornear hasta que este crujiente.

Acabado y presentación:

  1. Sobre un plato de presentación colocar una ración de arroz caliente.
  2. Colocar el pollo y  salsear.
  3. Espolvorear con perejil picado y se colocar la piel de pollo a modo de crujiente dando volumen al plato.

Información nutricional (1 ración)

Energía
1267.35kcal
Carbohidratos
129.83g
Proteínas
38.76g
Grasas
68.23g
Grasas
68.23g
Fibra
11.23g
Ácidos grasos saturados
19.68g
Ácidos grasos monoinsaturados
38.41g
Ácidos grasos polinsaturados
6.65g
Colesterol
89.04mg
Calcio
79.32mg
Hierro
29.31mg
Zinc
1.49mg
Vitamina A
1248.81ug
Vitamina C
102.72g
Ácido fólico
39.0ug
Sal (Sodio)
1177.01mg
Azúcares
9.51g

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