Ingredientes para Fumet (Fondo Blanco de Pescado) - 2.0 l
Cebolla
2.667 kg
Zanahoria
0.067 kg
Puerro
2.0 ud
Apio blanco
0.033 kg
COCINA Agua
2.0 l
Espinas y cabezas de pescado
0.667 kg
Perejil
0.033 g
Elaboración
Preelaboración:
Limpiar el pescado y el marisco.
Las almejas se ponen en agua fría con sal.
Los mejillones se les quitan barbas y se cuecen.
Pelar las verduras.
Comprobar que el resto de ingredientes este correcto.
Elaboración:
Los calamares una vez limpios se trocean, se pasan por harina y se fríen ligeramente, al igual que el pescado.
El tamaño de las piezas va en función del recipiente a servir, conviene no hacer mucho el pescado para no resultar reseco.
Preparamos en una cazuela con aceite (1dl.) la cebolla picada, a continuación 3 dientes de ajo, por ultimo el tomate triturado dejamos cocer y añadiríamos caldo si resultara muy espeso.
En otra sartén aparte con aceite se sofríen los ajos enteros y las almendras cuando resulten dorados se retiran machacando en el mortero con el azafrán y la sal gorda.
Cuando este todo bien majado, se añaden las almendras y los ajos que hemos frito antes.
Volviendo a machacar una vez todo majado se añade sobre la salsa, dejando cocer unos minutos.
Acabado y presentación:
En las cazuelas se añade un poco de salsa al fondo y se coloca el pescado salteado, los mejillones cocidos y los langostinos y las almejas crudas a todo ello se le da un hervor a fuego o se coloca en el horno procurando que no se cueza mucho sino queda reseco.
Por ultimo se espolvorea con perejil y almendra tostada se puede colocar un costrón de pan frito.
Información nutricional (1 ración)
Energía
945.73kcal
Carbohidratos
20.28g
Proteínas
51.4g
Grasas
68.64g
Grasas
68.64g
Fibra
10.15g
Ácidos grasos saturados
10.42g
Ácidos grasos monoinsaturados
45.24g
Ácidos grasos polinsaturados
9.51g
Colesterol
199.43mg
Calcio
791.82mg
Hierro
18.18mg
Zinc
4.2mg
Vitamina A
224.99ug
Vitamina C
114.9g
Ácido fólico
176.58ug
Sal (Sodio)
787.17mg
Azúcares
7.45g
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