Alubias con Almejas

29/04/2021

90min

FAMILIA: Cocidos

Técnicas: Cocer
Carta o menú: Menú
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Apio

Apio

Gluten

Gluten

Moluscos

Moluscos

Pescado

Pescado

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Alubia blanca
1.3 kg
Azafrán
0.5 g
Zanahoria
0.25 kg
Puerro
2.0 ud
Perejil
75.0 g
Ajo
3.0 ud
Almeja fina
1.0 kg
Harina Floja Guria
0.03 kg
Sal gorda
0.1 kg
Sal fina
0.1 g
Aceite de oliva 1º Makro Chef
0.25 l
Fumet (Fondo Blanco de Pescado)
1.0 l

Elaboración

Preelaboración:

  1. Comprobar que están todos los ingredientes y material necesario para realizar la elaboración.

Las Alubias

  1. Poner la víspera a remojo las alubias.
    1. Lavadas en agua fría a razón de tres partes de agua por una de legumbre.

Las Almejas

  1. Poner a remojo en agua fría.
    1. lavar con la sal gorda.
    2. Retirar aquellas piezas que estén abiertas.
  2. Colocar en un rondón ajo picado y aceite de girasol.
  3. Añadir las almejas.
  4. Tapar.
  5. Dejar que se abran.
  6. Reservar.

La verdura

  1. los puerros
    1. Quitar la parte verde.
    2. Limpiar de tierra.
  2. La Zanahoria.
    1. Pelar.
  3. los Ajos
    1. pelar.
    2. Picar en brunoise.
    3. reservar.
  4. Perejil
    1. Higienizar.
    2. Secar.
    3. Picar muy fino.
    4. reservar.

Fumet de pescado

  1. levantar.
  2. Mantener caliente.

El azafrán.

  1. Machacar en el mortero con sal gorda.
  2. recuperar con un poco de fumet.
  3. Reservar.

Elaboración:

Las Alubias

  1. En la marmita, colocar las alubias cubiertas con agua fría a fuego.
  2. Añadir los puerros a la cazuela de las alubias.
  3. Introducir las zanahorias peladas en la cazuela de las alubias, dejando cocer todo durante 2 horas a fuego lento.
  4. Escurrir las alubias.
  5. Pasar parte de la zanahoria y del puerro con parte del caldo de cocción de las alubias.
    1. Reservar.

La Salsa verde

  1. En una cazuela introducir los ajos con aceite de oliva.
  2. Confitar.
  3. Añadir la harina y remover hasta que no queden grumos.
    1. Cocinar.
  4. Mojar con el fumet.
    1. Remover con varilla hasta que no queden grumos.
  5. Dejar cocer.
  6. Sal pimentar.
  7. Incorporar el perejil picado.
  8. Retirar del fuego.

Acabado y presentación:

Las Alubias

     En un rondón

  1. Introducir las alubias.
  2. Mojar con la salsa verde.
  3. añadir parte del "puré" resultante de pasar las verduras.
  4. Añadir el azafrán.
  5. Cocer levemente.
  6. Rectificar de sal.
    1. Si si no estuviera suficientemente ligado, añadir mas puré.
  7.  Introducir las almejas justo en le momento del servicio.
    1.  Se puede hacer para una ración o para varias, en función de que se vaya a servir emplatado o en sopera.

     Emplatado

  1. Servir en plato sopero.
  2. Comprobar que tiene las almejas que le corresponden a la ración.
  3. Espolvorear con perejil.

    Sopera

  1. Introducir las raciones que corresponda.
  2. Comprobar que tiene las almejas que le corresponden a la ración.
  3. Espolvorear con perejil.

Información nutricional (1 ración)

Energía
701.86kcal
Carbohidratos
83.56g
Proteínas
32.8g
Grasas
27.62g
Grasas
27.62g
Fibra
31.51g
Ácidos grasos saturados
4.22g
Ácidos grasos monoinsaturados
17.76g
Ácidos grasos polinsaturados
2.78g
Colesterol
6.13mg
Calcio
376.7mg
Hierro
15.74mg
Zinc
7.43mg
Vitamina A
461.78ug
Vitamina C
48.0g
Ácido fólico
73.19ug
Sal (Sodio)
4491.87mg
Azúcares
9.46g

Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.