Arroz con Conejo, Mejillones y Almejas

26/04/2021

90min

FAMILIA:

Técnicas: ARROZ Cocer
Carta o menú: Menú
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Apio

Apio

Moluscos

Moluscos

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Arroz
1.0 kg
Aceite de oliva 1º Makro Chef
0.2 l
Ajo
2.0 ud
Conejo
0.9 kg
Mejillón
0.5 kg
Almeja fina
0.5 kg
Zanahoria
0.2 kg
Vaina
0.2 kg
Limón
0.2 kg
Perejil
10.0 g
Sal fina
8.0 g
Fondo Blanco de Ave
3.0 l

Elaboración

Preelaboración:

El Conejo

  1. Trocear el conejo.
  2. Reservar.

El Fondo

  1. Elaborar el fondo con los huesos del conejo.
    1. Cocer 1 h. 
      1. Huesos.
      2. Cebolla cortada en mirepoix.
      3. Zanahoria cortada en mirepoix.
      4. verde de puerro.
  2. En el caso de que este elaborado levantar.

La Verdura

  1. Pelar y cortar los ajos en brunoise.
  2. Cortar la Zanahoria en juliana fina.
  3. Cortar la vaina en juliana fina.
  4. Escaldar y refrescar la zanahoria y la vaina.

Las Almejas

  1. Lavar las almejas en agua fría con sal.
  2. Escurrir.
  3. Abrir al vapor.
  4. reservar.

Los mejillones.

  1. Limpiar los mejillones.
    1. Retirar las barbas.
    2. Quitar las impurezas  que pueda tener en el exterior, pegados a la concha.
  2. Abrir al vapor.
  3. Reservar.

El Perejil

  1. Higienizar y picar el perejil en brunoise fino.

Elaboración:

El Arroz

  1. Pochar en el aceite el ajo en brunoise.
  2. Añadir el conejo troceado.
  3. Rehogar el conejo.
  4. Incorporar el arroz, rehogar hasta que se quede anacarado.
  5. Mojar con el fondo blanco bien caliente.
    1. Añadir al fondo el agua de abrir las almejas y los mejillones previamente colado.
  6. Una vez que ha hervido, ponemos a punto de sal y añadimos unas gotas de zumo de limón.
  7. Cocinar con un hervor suave bien durante aproximadamente 15 minutos bien en el fuego o en el horno.
  8. Añadir las almejas, los mejillones.
  9. Incorporar la zanahoria y vaina.

Antes de servir, espolvorear con el perejil picado y dejar reposar unos minutos.

Información nutricional (1 ración)

Energía
768.91kcal
Carbohidratos
109.9g
Proteínas
28.55g
Grasas
24.95g
Grasas
24.95g
Fibra
9.03g
Ácidos grasos saturados
4.65g
Ácidos grasos monoinsaturados
15.12g
Ácidos grasos polinsaturados
3.45g
Colesterol
57.14mg
Calcio
332.76mg
Hierro
7.88mg
Zinc
3.16mg
Vitamina A
1493.21ug
Vitamina C
69.89g
Ácido fólico
167.59ug
Sal (Sodio)
706.82mg
Azúcares
18.08g

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