Atún con Pisto de Berenjenas y Patatas Espejo

09/12/2020

60min

FAMILIA: Cocina: Pescados

Carta o menú: Menú Carta
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Pescado

Pescado

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Lomo de atún
2.0 kg
Calabacín
0.4 kg
Berenjena
0.4 kg
Cebolla
0.2 kg
Tomate triturado
0.2 kg
Zanahoria
0.5 kg
Menta
50.0 g
Aceite de oliva 1º Makro Chef
0.3 l
Patata
0.5 kg
Sal Maldon
5.0 g

Elaboración

Preelaboración:

La Verdura

  1. Pelar la patata y cortar, con la máquina de fiambre, láminas lo más finas posible, darle forma rectangular. (No meter en agua)
  2. Zanahorias cortar en tallarines con ayuda de la mandolina
  3. Berenjena, calabacín, y cebolla en cubos (Mire-puax finita)

El Atún

  1. Cortar previamente el Atún en lingotes. 
  2. Cortar en filetes de 150 gr.

Elaboración:

El pisto

  1. Sofreír la cebolla, el calabacín y la berenjena.
  2. Agregar el tomate y poner a punto de sal la berenjena.
  3. Hacer un pisto.
    1. Reservar.

La patata espejo

  1. Poner una lámina de patata sobre la mesa y ponerle una hoja de hierbabuena encima otra lámina de patata, así hasta hacer las necesarias
  2. Colocar en una bandeja de horno previamente untada de aceite, hornear a 160º C hasta que empiecen a dorar, retirar y esperar que enfríen, reservar.

Los tallarines de zanahoria

  1. Escaldar durante 1 minuto, enfriar con agua y hielo.
  2. Saltear con el ajo y reservar.

Aceite de perejil

  1. Mezclar  2 ajos, perejil  y 1 dl aceite de oliva.
  2. Triturar muy bien.

El Atún

  1. Marcar el atún en la parrilla
    1. Poco hecho por dentro.
  2. Sazonar con sal Maldon.

Acabado y presentación:

  1. Poner dos cucharadas de pisto en un lado del plato.
  2. Añadir un montoncito de tallarines en el otro lado.
  3. El atún en el centro y dos hojas de patatas espejo.
  4. Aderezar con una cucharadita de aceite de perejil y ajo.

Información nutricional (1 ración)

Energía
751.3kcal
Carbohidratos
16.02g
Proteínas
49.03g
Grasas
54.44g
Grasas
54.44g
Fibra
4.03g
Ácidos grasos saturados
11.19g
Ácidos grasos monoinsaturados
26.63g
Ácidos grasos polinsaturados
8.38g
Colesterol
76.15mg
Calcio
153.13mg
Hierro
4.61mg
Zinc
3.38mg
Vitamina A
781.5ug
Vitamina C
27.01g
Ácido fólico
69.43ug
Sal (Sodio)
128.17mg
Azúcares
6.81g

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