Cortar la cebolleta y las setas en trozos de unos 3 cm.
Marinar la carne
Marinar la carne 20 minutos con salsa de soja ligera, salsa de soja oscura, salsa de ostras, vino chino y maicena.
Elaboración:
En un bol mezclar 2 cucharadas salsa de ostras, 1 cucharada de salsa de soja ligera, 1 cucharadita de salsa de soja oscura, 1 cucharada de fécula de maíz, 1/2 cucharada de azúcar y un poco de pimienta blanca. Remover bien y reservar.
En una sartén con un poco de aceite vegetal añadir el pollo, añadir los ajos y sin dejar que se doren, cocinar durante unos minutos.
Agregar las verduras y dorar
Añadir un chorrito de vino de arroz chino y saltear un par de minutos.
Añadir los brotes de soja.
Agregar la salsa que hemos preparado previamente. Subir a fuego alto, saltear un minuto más.
Acabado y presentación:
Emplatar con algo de altura
Acompañar de arroz de grano largo recién cocido
Información nutricional (1 ración)
Energía
1399.07kcal
Carbohidratos
23.43g
Proteínas
43.28g
Grasas
114.58g
Grasas
114.58g
Fibra
6.23g
Ácidos grasos saturados
16.81g
Ácidos grasos monoinsaturados
33.26g
Ácidos grasos polinsaturados
63.12g
Colesterol
163.2mg
Calcio
176.9mg
Hierro
7.02mg
Zinc
2.42mg
Vitamina A
601.07ug
Vitamina C
21.55g
Ácido fólico
132.8ug
Sal (Sodio)
17025.87mg
Azúcares
5.56g
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