Crepes de Pollo

14/01/2021

90min

FAMILIA: Cocina: Carnes

Técnicas: Saltear Batir Hornear
Carta o menú: Menú
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Gluten

Gluten

Huevos

Huevos

Leche

Leche

Soja

Soja

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Pollo
1.0 kg
Crepes (masa)
1.0 l
Pimiento verde
0.5 kg
Pimiento rojo
0.5 kg
Cebolla
0.5 kg
Salsa de soja
0.3 l
Tabasco
10.0 ml
Fondo Oscuro de Vacuno
0.5 l
Salsa de Tomate
0.5 l

Ingredientes para Crepes (masa) - 1.0 l

Ingredientes para Fondo Oscuro de Vacuno - 0.5 l

Elaboración

Preelaboración:

La Masa de crepes

  1. En un recipiente de acero inoxidable poner todos los ingredientes menos la mantequilla.
  2. Mezclar bien procurando que no queden grumos.
  3. Pasar por un chino.
  4. Añadir la mantequilla batiendo enérgicamente.

La Verdura

  1. Limpiar y cortar en juliana la cebolla.
  2. Cortar en Juliana los pimientos.

El Pollo

  1. Cortar el pollo en dados pequeños o delgados bastones.

Elaboración:

los Crepes (las obleas)

  1. En una sartén de crepes, engrasada y caliente verter con un cacillo una pequeña porción de crema.
  2. Retirar el líquido sobrante.
  3. Cocer y dar la vuelta para cocer por el otro lado.
  4. Reservar.

La Verdura

  1. Saltear la cebolla y los pimientos.
  2. Incorporar el pollo a las verdura.
  3. Cocinar hasta que el pollo este hecho.
  4. Sazonar y salpimentar.
  5. Añadirle un poco de tabasco para que tenga un poco de vida.
  6. Puede añadirse un poco de salsa de tomate, para que quede más jugoso.
  7. Reservar

Los Crepes 

  1. Rellenar los crepes con la mezcla y servir.

Acabado y presentación:

  1. Si se reservan, se pueden terminar al horno.

Información nutricional (1 ración)

Energía
253.34kcal
Carbohidratos
14.99g
Proteínas
21.23g
Grasas
11.09g
Grasas
11.09g
Fibra
4.28g
Ácidos grasos saturados
2.8g
Ácidos grasos monoinsaturados
3.91g
Ácidos grasos polinsaturados
3.05g
Colesterol
81.92mg
Calcio
170.67mg
Hierro
4.12mg
Zinc
1.04mg
Vitamina A
319.73ug
Vitamina C
95.99g
Ácido fólico
82.25ug
Sal (Sodio)
5290.95mg
Azúcares
10.57g

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