Ensalada de Pollo Escabechado

19/01/2021

90min

FAMILIA: Cocina: Entremetier

Técnicas: Cocer
Carta o menú: Menú Carta
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Sulfitos

Sulfitos

Trazas de apio

Trazas de
apio

Trazas de frutos de cáscara

Trazas de
frutos de cáscara

Trazas de mostaza

Trazas de
mostaza

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Pechuga de pollo
2.0 kg
Aceite de oliva 1º Makro Chef
1.0 l
COCINA Vino Blanco
0.25 l
Vinagre de sidra
0.25 l (quiero añadir vinagre normal y no me deja)
Sal fina
0.02 g
Laurel
10.0 g
Tomillo
20.0 g
Clavo
10.0 g
Pimienta blanca grano, bote
10.0 g
Pimienta negra en grano
10.0 g
Ajo
4.0 ud
Azúcar
0.15 kg
Patata
0.5 kg
Puerro
2.0 ud
Lechuga hoja de roble
2.0 ud
Tomate de ensalada
0.5 kg
Zanahoria
0.5 kg
Cebolleta
5.0 ud
Vinagre
0.25 l

Elaboración

Preelaboración:

  1. En la cuarta parte del aceite con la cuarta parte de los ajos, dorar las pechugas enteras y sazonadas.
  2. Reservar las pechugas.
  3. Cocer las patatas lavadas con piel  en una cazuela con agua y sal durante 20-25 minutos (según el tamaño).
    1. Enfriar.
    2. Pelar y córtalas en lonchas.
  4. Lavar la lechuga.
    1. Escurrir.
    2. Trocear.
    3. Reservar
  5. Cortar el puerro en juliana fina.
    1. freír en abundante aceite caliente espolvoreado de harina.
    2. Reservar

Elaboración:

El escabeche

  1. Dejar que se enfríe el aceite donde has dorado las pechugas.
  2. Pasar a un recipiente de material inalterable.
  3. Añadir el vinagre, la sidra o vino blanco y el resto de aceite limpio.
  4. Poner a calentar a fuego suave.
  5. Agregar los granos de pimienta negra, la rama de tomillo, las hojas de laurel, la cabeza de ajos, las cebolletas (enteras) y las zanahorias peladas (cortadas en lonchas).
  6. Cocer todo junto a fuego no muy fuerte durante 15-20 minutos con la tapa puesta.
  7. Retira las hierbas y las verduras.
    1. Reservar.
  8. Añadir el azúcar y la sal.
  9. Introducir las pechugas doradas y cocer 10 minutos más.
  10. Dejar enfriar

Cuando enfríe.

  1. Colocar las pechugas enteras en un recipiente de material inalterable y cubrir totalmente en el escabeche.
  2. Una vez frío conservar totalmente tapado por el escabeche en la nevera.

Acabado y presentación:

  1. Montar la ensalada con las patatas.
  2. Las zanahorias.
  3. Las cebolletas y los ajos pelados.
  4. La lechuga y los tomates.
  5. Sazonar.
  6. Aliñar con el escabeche.
  7. Decorar con el puerro frito.

Información nutricional (1 ración)

Energía
1317.63kcal
Carbohidratos
34.29g
Proteínas
47.66g
Grasas
106.3g
Grasas
106.3g
Fibra
5.15g
Ácidos grasos saturados
18.26g
Ácidos grasos monoinsaturados
73.56g
Ácidos grasos polinsaturados
11.84g
Colesterol
138.5mg
Calcio
159.54mg
Hierro
5.9mg
Zinc
2.02mg
Vitamina A
857.35ug
Vitamina C
43.93g
Ácido fólico
74.1ug
Sal (Sodio)
214.88mg
Azúcares
22.86g

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