Filete de lubina a la Plancha con Parmentier de Anchoas. cog1 y cod1

26/04/2021

120min

FAMILIA: Cocina: Pescados

Técnicas: Asar Confitar Hornear
Carta o menú: Menú Carta
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Apio

Apio

Pescado

Pescado

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Lubina
2.0 kg
Patata
1.0 kg
Anchoa en aceite
12.0 kg
Limón
0.3 kg
Fumet (Fondo Blanco de Pescado)
2.0 l
Cebolla
0.5 kg
Tomate pera
1.0 kg
Vinagre de Jerez
0.2 l
Azúcar moreno
0.1 kg
Aceite de oliva 1º Makro Chef
0.5 l
Ajo
3.0 ud
Laurel
1.0 g
Tomillo
10.0 g
Sal fina
10.0 g
Pimienta blanca molida
10.0 g
Tomate concentrado
0.5 kg

Ingredientes para Fumet (Fondo Blanco de Pescado) - 2.0 l

Elaboración

Preelaboración:

Las Patatas

  1. Lavar.

Compota

  1. Cortar las verduras.
    1. Cebolla en juliana.
    2. Tomate
      1. Escaldar.
      2. Pelar.
      3. Quitar las semillas

La Lubina

  1. Eviscerar.
  2. Desescamar.
  3. Sacar lomos.
  4. Reservar.

Fumet

  1. Elaborar un fumet.
    1. Espinas de pescado
    2. Verduras de condimentación.
      1. Cebolla.
      2. Verde de puerro.
      3. Zanahoria.

Elaboración:

El Pure Parmentier

  1. Cocer las patatas a fuego lento en el fumet de pescados.
  2. Cuando las patatas estén cocidas.
    1. Triturar la mezcla añadiendo las anchoas y el zumo de limón, hasta conseguir un puré suave y homogéneo.
  3.  Sazonar con sal y pimienta blanca.

La Compota de tomate

  1. Cocer las cebollas en el aceite de oliva y dejar sudar lentamente sin color.
  2. Añadir el resto de los ingredientes y continuar la cocción, lentamente hasta que el líquido evapore.
  3. Sazonar.

Acabado y Presentación:

Lubina

  1. Hacer la lubina hasta que quede dorada y crujiente.
    1. Primero por el lado de la carne y luego el de la piel.

Acabado y presentación:

  1. En un plato llano.
    1. Poner dos cucharas de parmentier de anchoas en el centro de los platos.
    2. Colocar la lubina encima del puré.
    3. Aderezar el pescado con una cucharada de compota de tomate.

Información nutricional (1 ración)

Energía
2300.07kcal
Carbohidratos
69.88g
Proteínas
239.31g
Grasas
115.81g
Grasas
115.81g
Fibra
7.86g
Ácidos grasos saturados
17.26g
Ácidos grasos monoinsaturados
72.76g
Ácidos grasos polinsaturados
27.92g
Colesterol
608.16mg
Calcio
2464.92mg
Hierro
39.41mg
Zinc
26.45mg
Vitamina A
212.04ug
Vitamina C
99.2g
Ácido fólico
143.49ug
Sal (Sodio)
108149.21mg
Azúcares
20.95g

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