Tenemos los garbanzos en remojo el día anterior en agua fría y con sal.
Escurrimos los garbanzos y reservamos.
Picar cebolla y ajo.
El bacalao
Si no viniera desalado, lo desalamos nosotros el día anterior, metiendo el bacalao en un recipiente con agua e irle cambiando el agua cada 2 horas.
Los Huevos
Cocemos los huevos unos 10-15 minutos en un cazo con un chorro de vinagre y sal, para que no se rompan.
Enfriar los huevos bien, los pelamos y los reservamos.
Elaboración:
Preparamos una picada con la avellana, cebollino, aceite y zumo de limón.
En una olla, con un buen chorro de aceite, agregamos la cebolla y el ajo.
Agregamos los garbanzos, añadimos la picada de avellana y cebollino, damos unas vueltas y cubrimos bien de agua.
Tapamos la olla, y dejamos cocer a fuego muy lento durante 1 hora y 30 minutos.
Mientras se cuecen los garbanzos partimos el bacalao.
Pasada la cocción de los garbanzos, agregamos el bacalao, rectificamos de sal.
Dejamos cocer 5 minutos hasta que esté el bacalao en su punto.
Información nutricional (1 ración)
Energía
657.87kcal
Carbohidratos
57.82g
Proteínas
39.31g
Grasas
31.19g
Grasas
31.19g
Fibra
16.04g
Ácidos grasos saturados
4.31g
Ácidos grasos monoinsaturados
19.73g
Ácidos grasos polinsaturados
4.91g
Colesterol
121.97mg
Calcio
200.09mg
Hierro
7.96mg
Zinc
1.27mg
Vitamina A
131.0ug
Vitamina C
25.79g
Ácido fólico
202.15ug
Sal (Sodio)
38.55mg
Azúcares
4.47g
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