Merluza sobre Lentejas a la Jardinera y Caviar de Tomate

05/02/2021

120min

FAMILIA: Cocina: Pescados

Carta o menú: Carta
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Apio

Apio

Gluten

Gluten

Leche

Leche

Pescado

Pescado

Trazas de frutos de cáscara

Trazas de
frutos de cáscara

Trazas de soja

Trazas de
soja

Trazas de sésamo

Trazas de
sésamo

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Merluza
2.0 kg
Patata
0.5 kg
Perejil
10.0 g
Cebollino
10.0 g
Azafrán
2.0 g
Aceite de oliva 1º Makro Chef
0.025 l
Pan de molde
1.0 ud
Lentejas
0.5 kg
Cebolleta
1.0 ud
Fumet (Fondo Blanco de Pescado)
1.0 l
Puerro
1.0 ud
Hinojo
50.0 g
Apio blanco
0.05 kg
Zanahoria
0.1 kg
Comino molido
1.0 g
Aceite de girasol 0,2 grados MAKRO
0.5 l
Zumo de tomate
0.2 l
Colas de pescado
10.0 g
Sal fina
1.0 g
Pimienta blanca molida
1.0 g

Ingredientes para Fumet (Fondo Blanco de Pescado) - 1.0 l

Elaboración

Preelaboración:

Merluza

  1.  Desescamar, eviscerar, hacer lomos  y porcionar en piezas de 150 gr.

Patatas

  1. Cortamos en cubos grandes de 2 cm.

Pan de molde

  1. hacer cubos de ½ cm.

Cebolla, Puerro, Hinojo; apio, zanahoria

  1. Cortar en Mirepoix.

Falso caviar de tomate

  1.   Poner la gelatina a remojo con agua.

Elaboración:

Las lentejas

  1. Rehogar las cebolletas, el puerro, el hinojo y el apio.
  2. Añadir las lentejas con un poco de comino y las cubrimos con agua.
  3. Cocer a fuego lento hasta que estén tiernas y bastante espesas.
  4. Rectificamos de sal

Las patatas Dado

  1. Saltear en aceite de oliva.
  2. Añadir el azafrán y sazonar. Dorar
  3. Cubrir con caldo de pescado y las dejar cocer hasta que estén tiernas.

El aceite de cebollino

  1. Triturar en la túrmix el cebollino y el perejil y lo montar con aceite de oliva. 

El pan

  1. Freír en una sartén con aceite los dados de pan hasta que estén dorados.
  2. Escurrir el aceite

La Merluza

  1. Sazonar el Merluza con sal y un poco de comino.
  2. Marcar en una sartén bien caliente por ambos lados.
  3. Añadir un poco de caldo de pescado, tapar la sartén y dejar cocer hasta que este hecho.

El falso caviar de tomate

  1. Hervir el zumo de tomate con un poco de sal y pimienta.
  2. Añadir la gelatina y cocer durante 2 minutos a fuego lento.
  3. Preparar un bol con agua fría y hielo. Introducir en el bol otro más pequeño con aceite.
  4. Echar el zumo en una jeringuilla y dosificar gota a gota sobre el aceite helado creando bolitas.
  5. Sacar con un colador y las dejar en el frigorífico unos 30 minutos.

Acabado y presentación:

  1. Poner a lo largo del plato un hilo de aceite de cebollino.
  2. Sobre éste, y en el centro del plato, colocar unas cucharadas de lentejas.
  3. Encima disponer el lomo de merluza, alrededor las patatas y costrones.
  4. Añadir unas cucharadas del caldo de cocción por encima del pescado.
  5. Colocar unas esferas de tomate de forma dispersa.

Información nutricional (1 ración)

Energía
832.88kcal
Carbohidratos
45.44g
Proteínas
35.68g
Grasas
56.97g
Grasas
56.97g
Fibra
9.58g
Ácidos grasos saturados
7.73g
Ácidos grasos monoinsaturados
16.02g
Ácidos grasos polinsaturados
31.68g
Colesterol
107.46mg
Calcio
270.71mg
Hierro
24.13mg
Zinc
2.47mg
Vitamina A
204.06ug
Vitamina C
46.57g
Ácido fólico
101.34ug
Sal (Sodio)
300.72mg
Azúcares
5.04g

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