Supremas de Salmón al Horno con Verduras

23/04/2021

80min

FAMILIA: Cocina: Pescados

Técnicas: Asar Hornear Saltear
Carta o menú: Carta
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Pescado

Pescado

Trazas de apio

Trazas de
apio

Trazas de frutos de cáscara

Trazas de
frutos de cáscara

Trazas de mostaza

Trazas de
mostaza

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Salmón
1.6 kg
Sal fina
20.0 g
Pimienta blanca molida
8.0 g
Patata
1.0 kg
Aceite de oliva 1º Makro Chef
0.05 l
Champiñón natural
1.5 kg
Pimienta negra en grano
5.0 g
Pimienta rosa en grano
5.0 g
Aceite de girasol 0,2 grados MAKRO
1.0 l
Limón
0.1 kg
Zanahoria
1.0 kg
Brote de brécol
700.0 g

Elaboración

Preelaboración:

  1. Desescamar, eviscerar, desespinar y limpiar el salmón.
  2. Cortar en supremas de 180 gr.
  3. Pelar las patatas y cortarlas en paja con la mandolina. Introducir en agua fría durante 6 horas para que suelten la fécula.
  4. Picar el cilantro en brunoise.
  5. Limpiar y cortar los champiñones en cuartos, saltearlos y reservar.
  6. Picar el ajo en brunoise.
  7. Exprimir y reservar el zumo de un limón pequeño.

Elaboración:

  1. En un bol mezclar el yogourt, el jengibre, la cúrcuma, el cilantro, la sal, la pimienta negra y roja.
  2. En una gastronorm engrasada con un poco de aceite de oliva, colocar las supremas de salmón y verter la mezcla de yogurt de manera uniforme por encima.
  3. Meter al horno a 180ºC durante 12-14 minutos, dependiendo del grosor de las supremas.
  4. En una sartén confitar los ajos en brunoise, añadir los champiñones en cuartos y saltear, rociar con el zumo de limón.
  5. Sacar la patata paja del agua y escurrir bien. Freír en aceite de girasol a 180ºc-190ºc hasta que doren, teniendo cuidado de que no se peguen.
  6. Sacarlas a papel absorbente.

Acabado y presentación:

  1. Colocar en un plato trinchero la suprema de Salmón y las patatas paja.

 

Información nutricional (1 ración)

Energía
1304.56kcal
Carbohidratos
24.21g
Proteínas
28.71g
Grasas
120.96g
Grasas
120.96g
Fibra
7.07g
Ácidos grasos saturados
16.73g
Ácidos grasos monoinsaturados
37.46g
Ácidos grasos polinsaturados
63.36g
Colesterol
63.73mg
Calcio
98.56mg
Hierro
3.7mg
Zinc
2.13mg
Vitamina A
1224.71ug
Vitamina C
29.75g
Ácido fólico
80.71ug
Sal (Sodio)
976.18mg
Azúcares
7.88g

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