Limpiar las doradas, quitándoles vísceras, aletas, espinas y abriéndolas en lomos.
Pelar las patatas y cortarlas en rodajas de ½ centímetro de grosor.
Picar la cebolla y el pimiento verde en juliana.
Limpiar las setas y cortarlas en trozos grandes con las manos.
Elaboración:
Rehogar en aceite la juliana de cebolla y de pimiento verde, hasta que este muy hecho.
Saltear las setas en sartén aparte con un poco de ajo picado.
Freír las rodajas de patatas en aceite, dejándolas blandas.
Colocar en una fuente una cama de patatas y juliana pochada. 5. Encima colocar los lomos de dorada sin espinas y sazonados.
Añadir un chorrito de vino blanco.
Saltear las setas con aceite de oliva y ajo finamente picado.
Colocar en una bandeja de horno y meterlo al mismo previamente precalentado a 190º C, hasta que veamos que está hecho.
Mezclar un diente de ajo con la mahonesa y pasar por la turmix. Rebajar la mahonesa con un pico de vino blanco o agua.
Servir la dorada sobre la cama de patatas, acompañado de las verdura y setas y un poco de mahonesa.
Información nutricional (1 ración)
Energía
773.36kcal
Carbohidratos
24.4g
Proteínas
28.64g
Grasas
60.34g
Grasas
60.34g
Fibra
5.03g
Ácidos grasos saturados
9.74g
Ácidos grasos monoinsaturados
43.78g
Ácidos grasos polinsaturados
7.61g
Colesterol
161.9mg
Calcio
123.13mg
Hierro
3.85mg
Zinc
1.31mg
Vitamina A
118.15ug
Vitamina C
81.16g
Ácido fólico
64.94ug
Sal (Sodio)
903.91mg
Azúcares
5.58g
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