Carbonada Flamenca

29/04/2021

120min

FAMILIA:

Técnicas: Cocer Ragout
Carta o menú: Menú
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Gluten

Gluten

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Cabezada de cerdo sin hueso
2.0 kg
cocina Cerveza
3.0 l
Cebolla
2.0 kg
Sal fina
0.02 g
Pimienta blanca molida
0.02 g
Manzana golden
0.8 kg
Aceite de oliva 1º Makro Chef
1.0 l
Arroz
0.3 kg
Uvas pasas de Corinto
0.05 kg
Ajo
5.0 ud
Harina Fuerte Guria
0.3 kg
Fondo Oscuro de Vacuno
1.0 l

Elaboración

Preelaboración:

El Fondo

  1. Levantar el fondo.
  2. Mantener caliente.
    1. Elaborar si no disponemos de un fondo blanco de vacuno.

El Arroz

  1. Cocer  arroz blanco en abundante agua hirviendo.
  2. Escurrir después de cocer.
  3. Refrescar.
    1. A la hora de servir saltear con mantequilla y pasas.

La carne

  1. Cortar y salpimentar los filetes.
  2. Reservar. 

la cebolla.

  1. Cortar en juliana.

La Manzana

  1. Pelar.
  2. Descorazonar.
  3. Cortar en gajos grandes.
  4. Reservar en agua fría con unas gotas de limón para que no se oxide.

Elaboración:

  1. Enharinar la carne.
  2. Freír ligeramente en aceite.
  3. Añadir a  jugo resultante de la fritura de la carne la cebolla.
    1. Quitar parte del aceite.
  4. Rehogar hasta que esté muy bien pochada.
  5. Mojar con el tomate.
  6. Verter la cerveza.
  7. Añadir el fondo.
  8. Introducir los filetes en la salsa.
  9. Dejar cocer todo junto hasta que los filetes estén tiernos.
  10. incorporar casi al final la manzana.
  11. Rectificar de sal y pimienta.

Acabado y presentación:

Acompañar  de arroz salteado y manzana.

Información nutricional (1 ración)

Energía
1629.69kcal
Carbohidratos
77.81g
Proteínas
45.67g
Grasas
118.77g
Grasas
118.77g
Fibra
6.78g
Ácidos grasos saturados
21.3g
Ácidos grasos monoinsaturados
79.1g
Ácidos grasos polinsaturados
17.1g
Colesterol
129.5mg
Calcio
311.1mg
Hierro
6.71mg
Zinc
5.36mg
Vitamina A
456.88ug
Vitamina C
53.46g
Ácido fólico
85.63ug
Sal (Sodio)
18.28mg
Azúcares
13.23g

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