Cocido de Garbanzos

26/04/2021

120min

FAMILIA: Cocina: Entremetier

Técnicas: Cocer
Carta o menú: Carta
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Apio

Apio

Gluten

Gluten

Huevos

Huevos

Trazas de leche

Trazas de
leche

Trazas de soja

Trazas de
soja

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Garbanzo
1.0 kg
Berza
1.0 kg (1 berza de asa de cántaro)
Tocino fresco
0.3 kg
Panceta
0.3 kg
Papada de cerdo
1.0 kg (1 pieza)
Zancarrón de ternera
1.0 kg
Hueso de jamón
1.0 kg (1 unidad)
Huesos
1.0 kg
Gallina
1.0 kg
Carcasas de ave
1.0 kg
Chorizo de cocido
1.0 kg
Nabos
0.2 kg
Apio blanco
0.1 kg
Puerro
1.0 ud
Cebolla
1.0 kg
Zanahoria
1.0 kg
Ajo
2.0 ud (2 cabezas)
Fideo cabellín
0.5 kg
Huevos
1.0 ud (1/2 docena)
Sal fina
0.1 g
Aceite de oliva 1º Makro Chef
0.5 l

Elaboración

Preelaboración:

  1. Poner a remojo los garbanzos en agua caliente con al menos 15 horas de antelación
    1. Se le puede añadir un buen puñado de sal o bicarbonato para facilitar su textura y la posterior cocción.
  2. Preparar un buen fondo con las verduras y las carnes.
    1. A excepción del chorizo que lo meteremos casi al final.
    2. Dejar hervir al menos de 4 a 6 horas.

Elaboración:

  1. Levantar el fondo y colar.
  2. Desengrasar.
  3. Reservar las carnes.
  4. Poner a cocer los garbanzos,arrancando desde el fondo caliente,y cocer al menos 2 horas.
  5. Cocer la berza y la patata en una parte del fondo y reservar en caliente.
  6. Cocer los fideos en una parte del fondo en el momento del servicio.

Acabado y presentación:

  1. Se puede presentar el cocido en tres vuelcos.
    1. Típico madrileño.

Primer vuelco

  • Sopa con fideos

Segundo vuelco

  • Garbanzos,berza y patata con un chorro de aceite de oliva virgen extra crudo.
    • Se le puede añadir un refrito de ajo y pimentón.

Tercer vuelco

  • Las carnes deshuesadas y acompañadas de una buena fritada.
    • También es tradicional en otras comunidades autónomas elaborar la PELOTA,mezcla de carnes con miga de pan y huevo en forma de albóndiga.

Información nutricional (1 ración)

Energía
2520.62kcal
Carbohidratos
106.3g
Proteínas
100.67g
Grasas
192.15g
Grasas
192.15g
Fibra
23.74g
Ácidos grasos saturados
56.52g
Ácidos grasos monoinsaturados
107.79g
Ácidos grasos polinsaturados
30.65g
Colesterol
339.21mg
Calcio
411.45mg
Hierro
18.4mg
Zinc
7.62mg
Vitamina A
1368.54ug
Vitamina C
119.99g
Ácido fólico
308.43ug
Sal (Sodio)
2941.18mg
Azúcares
15.27g

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