Croquetas de Espinacas con Piñones.

29/04/2021

90min

FAMILIA: Aperitivos calientes

Técnicas: Cocer Fritura Rehogar
Carta o menú: Menú Carta Bar
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Frutos de cáscara

Frutos de cáscara

Gluten

Gluten

Huevos

Huevos

Leche

Leche

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Espinacas
0.15 kg
Piñones pelados
50.0 kg
Leche entera esterilizada
1.0 l
Harina Floja Guria
0.1 kg
Mantequilla
0.1 kg
Sal fina
1.0 g
Pimienta blanca molida
1.0 g
Nuez moscada grano
1.0 g
Harina Floja Guria
0.5 kg
Pan rallado
0.5 kg
Huevos
5.0 ud
Aceite de girasol 0,2 grados MAKRO
1.0 l
Cebolla
0.1 kg
Ajo
2.0 ud

Elaboración

Preelaboración:

Para las espinacas

  1. Lavar.
  2. Picar en brounoise.

Para el Ajo y la cebolla.

  1. Picar en Brunoise.

Elaboración:

  1. En una cazuela con 100 gr de mantequilla, dorar la cebolla y el ajo todo bien picado.
  2. Añadir las espinacas y los piñones. sofreír
  3. Adicionar los 100 gr. harina y deja que de dore el roux.
  4. Añade la leche poco a poco sin dejar de remover, hasta conseguir una bechamel espesa.
  5. Sazonar y poner a punto de pimienta y nuez moscada.
  6. Cocer la bechamel unos minutos, removiéndola de vez en cuando para que no se pegue.
  7. Verter en una fuente y deja que se enfríe.
  8. Para que no se forme una costra, pasar la mantequilla por la parte de arriba de la bechamel.
  9. Dar forma a la masa de pequeñas piezas ovaladas.
  10. Empanar las piezas de forma tradicional pasándolas por harina, huevo y pan rallado.
  11. Freír en abundante aceite muy caliente.
  12. Escurrir sobre un papel absorbente para retirar el exceso de aceite.

Acabado y presentación:

  1. Sirve las croquetas emplatadas

Información nutricional (1 ración)

Energía
36104.7kcal
Carbohidratos
282.61g
Proteínas
717.06g
Grasas
3546.54g
Grasas
3546.54g
Fibra
99.03g
Ácidos grasos saturados
250.6g
Ácidos grasos monoinsaturados
1026.43g
Ácidos grasos polinsaturados
2116.31g
Colesterol
152.34mg
Calcio
729.11mg
Hierro
282.84mg
Zinc
327.25mg
Vitamina A
320.51ug
Vitamina C
7.22g
Ácido fólico
51.71ug
Sal (Sodio)
513.21mg
Azúcares
201.15g

Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.