Menestra de Verduras

26/04/2021

120min

FAMILIA: Cocina: Entremetier

Carta o menú: Menú Carta
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Apio

Apio

Huevos

Huevos

Ingredientes para 10 raciones/unidades

Alcachofa
1.0 kg
Coliflor
0.5 kg
Brócoli, Brécol o Broquíl
0.5 kg
Zanahoria
0.2 kg
Nabos
0.2 kg
Vaina
0.2 kg
Espárrago en conserva
0.3 kg
Col de bruselas
0.2 kg
Borraja
0.3 kg
Acelgas
0.3 kg
Espinaca congelada
0.2 kg
Patata
0.2 kg
Cebolla
0.3 kg
Ajo
3.0 ud
Aceite de oliva 1º Makro Chef
1.0 l
Huevos
6.0 ud
Fondo Blanco de Ave
0.5 l

Elaboración

Preelaboración:

Fondo Blanco.

  1. Levantar.

Las Verduras.

  1. Alcachofas.
    1. Quitar las hojas duras.
    2. Limpiar el corazón.
    3. Conservar en agua con con ácido (zumo de limón).
  2. Borraja
    1. Pelar.
  3. las Verduras verdes
    1. Trocear tratando de mantener los ramilletes (coliflor, brocoli).
    2. Tornear los nabos.  
    3. Cortar las vainas en rombos o bastones gruesos.
  4. Zanahorias.
    1. Tornear
  5. Acelgas.
    1. Pelar las pecas.
    2. Limpiar las hojas.
  6. Patata.
    1. Tornear
  7. Tomate.
    1. Cortar en rodajas.
  8. Espárragos trigueros.
    1. Pelar
  9. Los Champiñones.
    1. limpiar los rabos de tierra.
    2. Cortar en sextos u octavos, pendiendo del tamaño.
  10. Cortar la cebolla y el ajo en brounoisse muy fino.

Los Huevos.

  1. Cocer 10 minutos.
  2. Refrescar.
  3. Pelar.
  4. Cortar en cuartos.

El Jamón.

  1. Picar en lardones no demasiado grandes.
  2. Sacar lonchas, al ser posible sin grasa (la parte blanca)
    1. Introducir en una placa de horno a 90ºC.
    2. Secar, hasta conseguir que este crujiente.
    3. Reservar.

Elaboración:

Las Verduras.

  1. Cocer en caldo blanco.
    1. Las Alcachofas.
    2. Las Pencas.
    3. La Borraja.
  2. Cocer a la inglesa.
    1. Las Vainas.
    2. Las Coles.
    3. los Guisantes.
    4. La Coliflor.
    5. El Brocoli.
    6. Las Patatas.
    7. Los Trigueros.
    8. los Champiñones (también se puedan saltear).
    9. Cocer el verde de las acelgas.
      1. Picar muy fino.
        1. Rebozar.
          Freír.
          Quitar los "pelos de fritura".
          Desengrasar.
  3. La Zanahoria.
    1. Cocer en muy poca agua partiendo de frío.
    2. No refrescar (para que no pierda el color).
  4. El Tomate y las pencas cocidas.
    1. Rebozar.
    2. Freír.
    3. Quitar los "pelos de fritura".
    4. Desengrasar.

La Veloute.

  1. Colocar en una cazuela ancha o en un rondón, la verdura de condimentación (ajo y cebolla picada).
  2. Añadir el aceite.
  3. Confitar.
  4. Incorporar el jamón.
    1. Cocinar sin que se queme.
  5. Agregar la harina.
    1. Trabajar, teniendo cuidado de que no se tueste (bajar el fuego).
  6. Verter el fondo bien caliente.
  7. Dejar que cueza a fuego moderado.
    1. Desespumar.

La Menestra.

  1. Con la veloute bien caliente.
    1. Incorporar las verduras, tratando de que no cueza demasiado, ya que si no, ademas de que pierden color, se pasaran de cocción.
    2. La verduras rebozadas las introduciremos calientes, justo antes del pase, ya que si no se hidrataran y quedaran muy pastosas.

Acabado y presentación:

  1. En un plato limpio pondremos.
    1. Las verduras que estaban dentro de la veloute calientes.
      1. Al menos a 65ºc.
    2. Le mojaremos con la salsa.
    3. Añadiremos las verduras rebozadas.
    4. Las puntas de espárragos.
    5. El huevo cocido
      1. Se podría sustituir por un huevo a baja temperatura.
    6. El crujiente de Jamón.

 

Información nutricional (1 ración)

Energía
1072.31kcal
Carbohidratos
17.38g
Proteínas
13.01g
Grasas
104.92g
Grasas
104.92g
Fibra
9.72g
Ácidos grasos saturados
17.9g
Ácidos grasos monoinsaturados
72.51g
Ácidos grasos polinsaturados
11.49g
Colesterol
138.31mg
Calcio
262.0mg
Hierro
6.88mg
Zinc
1.66mg
Vitamina A
952.5ug
Vitamina C
137.53g
Ácido fólico
268.3ug
Sal (Sodio)
315.31mg
Azúcares
8.67g

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